Gambar oleh <a href="https://pixabay.com/id/users/geralt-9301/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3498849">Gerd Altmann</a> dari <a href="https://pixabay.com/id//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3498849">Pixabay</a>
Hai sobat Jepara Pos! Siapa sih yang tidak ingin memiliki senyuman cerah dan gigi yang putih? Gigi yang putih bukan hanya menunjang penampilan, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri. Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai cara untuk memutihkan gigi secara alami dan mudah. Yuk, simak bersama!
Penyebab Gigi Menguning
Sebelum kita membahas cara memutihkan gigi, penting untuk mengetahui penyebab gigi menguning. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan gigi berubah warna, seperti kebiasaan merokok, konsumsi kopi, teh, atau makanan berwarna gelap. Selain itu, faktor usia dan kurangnya perawatan gigi juga berkontribusi pada perubahan warna gigi. Jadi, mengenali penyebabnya adalah langkah pertama untuk mendapatkan gigi yang lebih putih.
1. Menjaga Kebersihan Mulut
Kebersihan mulut yang baik adalah kunci untuk memiliki gigi yang putih. Pastikan untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari dan menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih. Jangan lupa juga untuk menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang mungkin terjebak di antara gigi. Dengan rutin menjaga kebersihan mulut, gigi Anda akan tetap bersih dan cerah.
2. Menggunakan Baking Soda
Baking soda adalah bahan alami yang efektif untuk memutihkan gigi. Campurkan satu sendok teh baking soda dengan sedikit air hingga membentuk pasta. Oleskan pasta ini pada sikat gigi dan sikatlah gigi Anda seperti biasa. Lakukan ini sekali seminggu untuk hasil yang optimal. Namun, ingat untuk tidak terlalu sering menggunakan baking soda karena dapat mengikis enamel gigi.
3. Mengonsumsi Buah dan Sayuran Segar
Buah dan sayuran segar, seperti stroberi dan apel, dapat membantu memutihkan gigi secara alami. Stroberi mengandung asam malat yang dapat menghilangkan noda pada gigi, sementara apel membantu merangsang produksi air liur, yang berfungsi membersihkan gigi. Jadi, pastikan untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam diet harian Anda!
4. Menggunakan Arang Aktif
Arang aktif semakin populer sebagai bahan pemutih gigi alami. Anda bisa menggunakan bubuk arang aktif untuk menyikat gigi. Cukup oleskan sedikit bubuk pada sikat gigi dan gosok perlahan-lahan. Arang aktif dapat menyerap noda dan kotoran yang menempel pada gigi. Lakukan ini satu atau dua kali seminggu untuk hasil yang maksimal.
5. Hindari Makanan dan Minuman yang Mengotori Gigi
Agar gigi tetap putih, sebaiknya batasi konsumsi makanan dan minuman yang dapat mengotori gigi, seperti kopi, teh, anggur merah, dan makanan berwarna gelap lainnya. Jika Anda tidak bisa menghindarinya, usahakan untuk berkumur dengan air setelah mengonsumsinya. Ini membantu mengurangi risiko noda yang menempel pada gigi.
6. Rutin Memeriksakan Gigi ke Dokter
Jangan lupa untuk rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi. Dokter gigi dapat memberikan perawatan profesional untuk memutihkan gigi dan menjaga kesehatan gigi Anda. Selain itu, mereka juga dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi gigi Anda. Kunjungan rutin ke dokter gigi sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.
7. Menggunakan Produk Pemutih Gigi yang Tepat
Jika Anda ingin hasil yang lebih cepat, Anda bisa mempertimbangkan untuk menggunakan produk pemutih gigi yang tersedia di pasaran. Namun, pastikan untuk memilih produk yang aman dan sudah teruji. Bacalah petunjuk penggunaan dengan teliti dan ikuti anjuran yang diberikan. Produk pemutih gigi dapat memberikan hasil yang signifikan jika digunakan dengan benar.
8. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup juga penting untuk menjaga gigi tetap sehat dan putih. Air membantu membilas sisa-sisa makanan dan menjaga kelembapan mulut. Selain itu, dengan cukup minum air, Anda juga mencegah dehidrasi yang dapat mempengaruhi kesehatan mulut. Jadi, pastikan Anda minum cukup air setiap hari!
9. Berhenti Merokok
Merokok adalah salah satu penyebab utama gigi menguning. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Selain membantu memutihkan gigi, berhenti merokok juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Banyak cara yang bisa dicoba untuk berhenti merokok, mulai dari berkonsultasi dengan dokter hingga mencari dukungan dari teman dan keluarga.
Kesimpulan
Memutihkan gigi tidak harus mahal dan rumit. Dengan menjaga kebersihan mulut, mengonsumsi makanan sehat, dan menggunakan bahan-bahan alami, Anda bisa mendapatkan senyuman cerah yang diinginkan. Ingat, penting untuk menjaga kesehatan gigi secara keseluruhan agar hasilnya maksimal.
